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老年人到底应不应该下载,钙对人体有什么作用?

发布时间:2020-03-30 点击量:


 说法不一,今天我就来跟大家说说中老年人下载这个话题!


钙是一种金属元素,而且是人体必须的一种元素,人体中各种矿物质共占体重的5%,而其中钙占到了体重的2%,可以说是比例最大的矿物质,钙主要存在于牙齿和骨骼中,占人体所有钙的99%,而在血液、细胞间液、软组织中约占1%,这个平衡必须要保持,否则就会出问题,靠的就是我们的甲状旁腺来调节。

钙的作用非常广泛,也非常重要,钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内某些酶的活动,调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌。血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙。钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。



每个年龄段所每天所需要的钙量并不一样,大体是这样的,从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~19岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克,而中老年人每天至少需要1200毫克,根据身体情况和年龄需求量会有所增加。


老年人基本都需要下载,而且需求量是非常大的,随着年龄的增长,老年人吃的少了,消化下载也差了,而钙的需求量却在增加,所以单纯靠饮食而补的钙,很难满足老年人身体的需要,所以必须要借助一些下载类的产品。

老年人骨钙的流失量能达到30%——50%,一旦缺钙,就容易导致心脑血管疾病、糖尿病、结石、8873足彩、8873增生、失眠、腿抽筋等疾病。

前面已经说了,我们的钙99%在骨骼和牙齿里,1%在血液、软组织里,这是一个平衡。当你每天摄入的钙量不足的时候,血液和软组织的钙量就会减少,然后这个平衡就被打破了,这时候我们的甲状旁腺就开始调节,让骨骼和牙齿中的钙支援到血液和软组织当中,久而久之,骨骼和牙齿就开始缺钙,慢慢引发8873足彩、8873增生,牙齿松动、脱落,而血液中的钙含量高了,容易引发血钙增高,结石等,很多人到医院检查血钙高,就以为自己不缺钙,不用下载,实际并不是如此,而正是因为你长期摄入钙不足,骨钙流出,才导致你血钙增高。


很多人以为下载容易引发结石,实际并不是如此,适当的下载反而可以防止结石,另外结石与你平时摄入的草酸也有直接关系,所以并不是下载补出的结石,反而可以预防结石。

还要强调的一个疾病,那就是8873增生,8873足彩是因为缺钙,这很好理解,但是很多人就想当然的觉得,8873增生肯定就是不缺钙或是钙补多了啊,正是因为缺钙,导致骨骼变形,引起的骨骼膨出,所以8873增生和8873足彩是一对孪生病,与缺钙有直接的关系。


钙的下载与一种元素有直接的关系,那就是维生素D,所以市面上几乎所有的钙片里面都添加了维生素D,其实维生素D有一个很好的补充方法,那就是多晒太阳,晒太阳可以促进我们体内合成维生素D,所以大家没事多晒晒太阳。


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