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高温导致宝宝钙流失,夏季下载“新”概念

发布时间:2020-07-15 点击量:

高温导致宝宝钙流失,夏季下载“新”概念 

夏季持续的高温,不仅让宝宝身上的汗水逐渐变多起来,而且有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。究竟排汗造成的钙质流失,是否会导致宝宝缺钙呢?还是因为妈妈们太过谨慎了?

专家指出,汗液中确实存在钙质,但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是,夏季的钙质流失也不容小觑。细心的妈妈可能不禁有些奇怪,到底该如何看待高温环境下的下载问题呢?

消化道变懒钙下载少了

到了夏季,由于汗液的增加,宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓,因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况,还可能挑食、厌食,如此一来机体所需的钙和促进钙质下载的维生素D的量就无法得到保证。

钠排出多钙消耗多了

夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失,为了给宝宝补充足够的钠离子,妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙的消耗就越多,导致钙流失。

涂了防晒霜维生素D合成少了

夏季天气炎热,紫外线强烈,因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题,有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜,这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少,不利于钙下载

 

喝碳酸饮料钙被排出了

夏季,宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料,当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的下载,而当身体摄入较多的碳酸饮料后,会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面,碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物,通过大、小便排出体外。


夏天下载需要注意几点

晒太阳注意时机,一定要避开上午10点到下午5点紫外线强烈的时间段,如果不得不外出,必须做好防晒措施。

控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大,又不愿意喝白开水,去喝大量的甜饮料,不仅会造成钙流失,还会增加肥胖和患肾结石的风险,尤其是维生素功能饮料。

如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经8873足彩等钙需要量大的特殊群体,建议在富含钙的膳食基础上,额外补充一片钙剂。而对于普通人,尽量从膳食中获得一日所需的钙质。

夏季该如何给宝宝下载?

 

食物下载

夏季给宝宝下载确实不可忽视,由于夏季气温高,下载有时会影响宝宝的食欲,因此可让宝宝从食物中摄取,多让宝宝吃些含钙高的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。

 

 

注意事项

当孩子出现下面一些症状时,就应考虑是否缺钙:

不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;

阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;

厌食、偏食;

白天烦躁、坐立不安;

智力发育迟、说话晚;

学步晚,13个月后才开始学步;

出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;

头发稀疏;

健康状况不好,容易感冒。

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